Malen nach Zahlen Stressbekämpfung

Wenn Du darüber nachdenkst, für die psychische Gesundheit zu malen, kann es für Dich schwierig sein, herauszufinden, wo Du anfangen solltest.

Um Deinen Stress zu bekämpfen und Dich allgemein besser zu fühlen, bist Du oft auf Dinge wie Bewegung, Schlaf und eine gute Ernährung angewiesen. Malen als Therapie ist jedoch eine aufstrebende kreative Methode, um Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Mit Malen nach Zahlen Stressbekämpfung kannst Du nichts falsch machen. Du benötigst keine besonderen Fähigkeiten, um zu beginnen, weder in Sachen Kunst noch Kreativität und auch keine Materialien. Alles ist in den Sets enthalten! Das einzige, was Du bei Malen nach Zahlen Stressbekämpfung benötigst, ist etwas Zeit und viel Lust darauf, wunderschöne Gemälde entstehen zu lassen!

Es ist nicht immer leicht, seinen Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen oder seinen Körper einfach zu kontrollieren. Das Konzept der Kunsttherapie entstand in den 50er-Jahren und wurde oft zu Unrecht als vollwertige Behandlung für bestimmte Krankheiten angesehen. Man muss sich darüber im Klaren sein, dass Kunst nicht heilt, aber sie kann dennoch ein wichtiger Faktor bei der Heilung oder beim Erwerb von Selbstvertrauen und beim Stressabbau sein.

Dabei ist es egal, ob es sich um Erwachsene oder Kinder handelt, alle leiden in der heutigen Zeit unter Stress. Male Tiere, Landschaften, Mandalas, abstrakte Kunstwerke, Porträts oder andere Motive – dies kann Dir hilfreich sein, Dein Gleichgewicht zu finden, Dich zu entspannen und besser mit Problemen umgehen zu können.

Wir werden Dir hier vieles über das Thema Malen nach Zahlen Stressbekämpfung verraten, bleibe also dabei und finde heraus, weshalb Dir diese kleinen Sets so viel Gutes tun können.

Malen nach Zahlen zur Stressbekämpfung

Das Leben ist nicht immer einfach und stellt uns regelmäßig auf die Probe. Kinder, die aus dem Haus gehen, Scheidung, Trauerfall, Schwangerschaft, Arbeitsüberlastung oder einfach das Bedürfnis, allein zu sein und seine Gefühle auszudrücken – all diese Lebensstationen können mit „Malen nach Zahlen“ erleichtert werden. Nimm Dir ein paar Tage in der Woche Zeit für Dich, stell Deine Ausrüstung an einem gemütlichen Ort auf und lass Deine Wünsche und Gefühle durch die Kunst sprechen.

Die Kraft hinter Malen nach Zahlen

Während die Maltherapie im Allgemeinen auf der Interpretation von Linien und Farben basiert, um eine Emotion oder ein Gefühl auszudrücken, geht Paint by Numbers noch weiter.

Malen nach Zahlen ist einfach und leicht zu handhaben, da das Bild bereits auf die Leinwand gezeichnet ist. Du kannst damit beginnen, nach den Zahlen zu malen und mit der Zeit Vertrauen gewinnen und Deinen Ideen und Wünschen freien Lauf lassen. Du kannst die Formen mit Farbe ausmalen, ohne Dich dabei anzustrengen und genießt die Tätigkeit. Probleme werden unwichtig, denn Du bist konzentriert und bewunderst, was vor Deinen Augen, fast von allein, entsteht. Malen nach Zahlen Stressbekämpfung, das ist eine fast magische Kraft, die Dich in eine andere Welt versetzen kann.

Du sammelst neue Erfahrungen

Das Üben und Erlernen kreativer Fähigkeiten in Deinem eigenen Tempo fördert die kreative Entwicklung.

Malen nach Zahlen kann beim emotionalen Ausdruck helfen. Achte auf Deine Farbwahl, denn sie kann Deinen emotionalen Zustand in einem bestimmten Moment darstellen. Dies wird besonders deutlich, wenn Du das Malen einige Tage nach dem Beginn wieder aufnimmst. Wenn Du die zuvor gewählten Farben nicht verstehst, liegt das vielleicht daran, dass Du nicht den Wunsch verspürst, dasselbe auszudrücken. Das sind ganz neue Erfahrungen für Dich, die Du nie zuvor verspüren konntest.

Durch Malen nach Zahlen Stress bekämpfen - mit diesen Tipps

Regelmäßige Bewegung und gesunde Ernährung sind bekannte Mittel, um gesund zu altern, aber auch ein kreatives Hobby wie das Malen nach Zahlen hält Dich bei Kräften und kann Deine Lebensqualität insgesamt verbessern. Hier sind große Vorteile des Malens zur Stressbekämpfung - mit einigen Tipps:

Malen nach Zahlen ist ein Stress-Ventil

Jeder Malstil hat seine eigenen Vorzüge. Abstrakte Kunst ist eine Art von Kunst, die dem Maler die Freiheit gibt, sich selbst zu erforschen und ein tiefes Verständnis dafür zu erlangen, wie er seine Gedanken verarbeitet. Besonders in abstrakten Kunstwerken kann sich die Stressbekämpfung durch Malen ausdrücken. Einfach bezeichnet ist abstrakte Kunst eine Technik, mit der man alles malen kann, was einem in den Sinn kommt. Man ist an keine Regeln oder Richtlinien gebunden. Man muss nicht einmal einen Ort, eine Person oder eine Sache malen.

Fühle Dich nicht unter Druck gesetzt, irgendeine Bedeutung oder Emotion vermitteln zu müssen, das ist völlig in Ordnung. Du musst nur mit den Farben, Formen, Linien und Texturen spielen. Schon bald wirst Du etwas schaffen, das Du Dein Eigen nennen kannst. Malen nach Zahlen Stressbekämpfung und seine abstrakten Produkte wird Dir perfekt dabei helfen können. Die Entspannung stellt sich schon beim ersten Pinselstrich ein!

Bestelle Malen nach Zahlen Artikel bei www.diy-malennachzahlen.de und bezahle mit Deinem Amazon-Konto, ganz ohne Malen nach Zahlen Stress bei der Bezahlung. Natürlich sind auch alle anderen seriösen Zahlungsmethoden auf unserer Plattform vertreten.

Durch Malen nach Zahlen wirst Du gesünder

• Die Malen-nach-Zahlen-Stressbekämpfungs-Therapie hat viele Vorteile. Du kannst nicht nur das Selbstvertrauen stärken, sondern auch die motorischen Fähigkeiten – die Fähigkeit, Hand- und Armbewegungen sowie den gesamten Körper zu kontrollieren – deutlich verbessern und sogar Menschen mit leichtem Zittern helfen. Außerdem steigert es nachweislich die Konzentration.
•  Malen nach Zahlen kann die Gabe verbessern, die Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Tätigkeit zu richten. Konzentrationsschwäche kann dazu führen, dass man dem Gesprächsfaden nicht folgen kann, Schwierigkeiten hat, einem Lehrer lange zuzuhören oder sich einen Film anzusehen, ohne sich in seinen Gedanken zu verlieren. Malen nach Zahlen hilft Dir dabei, präsent zu bleiben und Dir Deiner Handlungen bewusst zu sein. Du vermeidest Fehler beim Malen, nur weil Du eine gewisse Konzentration aufbringst. Zuerst sind die Malsitzungen kürzer und können dann immer länger werden, da Du Dich besser und länger konzentrieren kannst. Das ist eine der Funktionen von Malen nach Zahlen zur Stressbekämpfung.
• Auch Hyperaktivität oder einfach die Unfähigkeit, länger als fünf Minuten stillzustehen, kann mit Malen nach Zahlen Stressbekämpfung unterstützt werden. Malen nach Zahlen erfordert Aufmerksamkeit und kann die aktivste Person beruhigen!

Es ist eine lustige Aktivität, die man mit Freunden und der Familie ausüben kann

Es gibt sicherlich nichts, was uns glücklicher macht, als Zeit mit unseren Lieben zu verbringen und den Kontakt zu pflegen. Zum Glück kannst Du für die ganze Familie eine große Leinwand mit Motiven kaufen! Gemeinsam macht es einfach viel mehr Spaß! Natürlich ziehen es einige von uns vor, allein zu malen, denn nach einem langen Tag wollen wir vor allem Ruhe und Frieden finden. Aber an einem verregneten Sonntag ist es eine tolle Art, Malen nach Zahlen gemeinsam auszuüben.

Bestelle kleine Sets und mache einen Bilder-Wettbewerb: Wer malt das Motiv am schönsten aus. Oder wer ist am schnellsten fertig.

Lasse ein Malen nach Zahlen „Dein Wunschmotiv“ anfertigen, vielleicht von einem Foto der ganzen Klicke oder einer Familienaktivität. Wenn Ihr es dann alle zusammen ausgemalt habt, wird es verlost. Das ist doch auf jeden Fall lustiger als Ravensburger-Hunde-Puzzles zu legen oder Spiele zu spielen.

Stimuliere Deine optimistische Einstellung

Die Malerei bietet ein entspannendes, offenes Umfeld, in dem sich die Künstler sicher fühlen, ihre eigene Kreativität zu erforschen, und fördert eine optimistischere Einstellung zum Leben. Die Belohnung, ein visuell ansprechendes Kunstwerk zu schaffen, das andere bewundern, gibt Dir ein Gefühl des Stolzes und der Freude an der Arbeit und spornt die Dich an, neue Fähigkeiten zu entwickeln. Stress mit Malen nach Zahlen bäkempfen trägt in jedem Alter zu einer starken geistigen Gesundheit bei, und es ist nie zu spät, ein neues Hobby zu beginnen. Malen kann nicht nur Dich selbst, sondern auch die Menschen in Deiner Umgebung in eine glückliche Stimmung versetzen.

Einen FLOW-ZUSTAND finden

Malen kann dazu beitragen, den Flow zu finden, der sonst in unseren alltäglichen Aktivitäten fehlt. Der „Flow-Zustand“ kann als ein Zustand beschrieben werden, in dem man so tief in eine Aufgabe vertieft ist, dass man den Rest der Dinge vergisst und sich für längere Zeit auf diese spezielle Aufgabe konzentriert. Eine der häufigsten Aktivitäten, die den Geist in den Flow-Zustand versetzen, ist, wie wir schon gesehen haben, die Kunst. Suche Dir ein Malen nach Zahlen Stressbekämpfungs-Set mit einer Mandala.

Mit jedem Pinselstrich kannst Du eine neue Ebene der Wertschätzung finden, die Dich von all dem Gedankengewirr loslöst. So fällt es Dir leichter, die Balance zu finden, Dich in einem friedlichen Zustand zu erden und die Dinge in Deinem Leben fließen zu lassen. Dies hat eine meditative Wirkung auf den Geist und vermittelt Dir die Qualität der Geduld sowie die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment und den Blick in die Zukunft. All dies sind entscheidende Eigenschaften, um im Leben zu bestehen.

Vorteil und Tipp Nummer sechs: Es ist kostengünstig

Wir alle wissen, wie wichtig es ist, eine Therapie in Anspruch zu nehmen, wenn unsere psychische Gesundheit einen Tiefpunkt erreicht hat. Dennoch ist es wichtig, zwischen einer Person, die eine schwere Zeit durchmacht, und einer Person, die an einer Panikstörung leidet, zu unterscheiden. Beide können vom Malen nach Zahlen profitieren, aber letzteres erfordert professionelle Hilfe.

Wenn Deine Probleme nicht so schwerwiegend sind, dass sie Dich daran hindern, normal zu funktionieren, können alternative Methoden zur Linderung von Sorgen, wie das Malen nach Zahlen, eine große Hilfe sein.